Na cesty, do práce či len tak do tašky na výlet. Poslúžia ako skvelá desiata, olovrant alebo vždy, keď dostanete chuť na sladké. Nemusíme predsa do seba pchať presladené sladkosti, keď si môžeme jednoducho sami vyrobiť chutnú a zdravú alternatívu. Vyskúšajte si aj vy doma pripraviť tento chutný RAW Snack. Je nenáročný na prípravu a máte kompletný prehľad o obsahu.
Na Chutný RAW Snack budeme potrebovať:
Ingrediencie:
- 400 g datlí
- 250 g fíg
- 200g ovsených vločiek
- 150 g strúhaného kokosu
- Hrnček slnečnicových semienok
- Hrnček tekvicových semienok
- ½ hrnčeka chia semienok
- Hrnček vlašských orechov
- 15 tabletiek Spiruliny
- 2 ČL Reishi prášku
- Javorový sirup (alebo iné sladidlo)
Postup:
Datle a figy necháme cez noc odstáť vo vode. Ovsené vločky si rozmixujeme na jemno.
Do mixéra pridáme datle, figy, Reishi prášok, Spirulinu a dobre rozmixujeme. Vznikne hustá lepkavá kaša, do ktorej pridáme ovsené vločky, chia semienka a ručne premiešame. Kašu vylejme na papier na pečenie, vyformujeme z neho obdĺžnik alebo ak máte tak rovno do formy. Následne ho posypeme tekvicovými a slnečnicovými semienkami, kokosom, vlašskými orechmi, polejeme javorovým sirupom a vložíme do chladničky odstáť na približne 3 hodiny.
…a môžeme podávať
- ešte viac chutnej inšpirácie nájdete na fb: Superfoods – Superjedlá
Ak máte nejaké otázky kľudne mi napíšte.
- Beta Glukány v hubách - 18. januára 2021
- Chutný RAW Snack - 15. januára 2021
- Huba Lion´s Mane (Hericium erinaceus) - 13. januára 2021