Róbert Končal

Chutná inšpirácia

  • Blog
  • Kto som
  • Kontakt
  • Superjedlá
  • Produkty
  • Najbližšie podujatia
  • Referencie
  • Fotky

Ovocný koláčik

1. júna 2016 By Róbert Končal Komentovať

Či si ho doprajete  ráno, na obed  alebo na večeru – padne vždy dobre.  Letný osviežujúci koláčik nabitý energiou, ktorú v horúcich letných dňoch naplno využijete. Recept je Raw  – bez živočíšnych produktov, bez tepelnej úpravy a je nenáročný na prípravu.

V koláčiku sa nachádzajú superpotraviny ako je spirulina, ganoderma, chia semiačka, sušené ovocie goji atď… Superpotraviny sú  bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, antioxidanty, bielkoviny, enzýmy a ďalšie prospešné látky pre náš organizmus.

Spirulina je plná životodarných látok ako sú napríklad bielkoviny, betakarotén, chlorofyl, vitamínov B – komplex, minerály, esenciálne mastné kyseliny a ďalšie živiny, ktoré naše telo pre správne fungovanie potrebuje. Je ľahko stráviteľná a ľahko sa v tele absorbuje. Napríklad, obsah živín 1g spiruliny sa rovná zhruba 1kg zeleniny.  Prečítajte si viac o spiruline – kliknite sem

Ganoderma Lucidum (huba Rieshi) – obsahuje okolo 200 rozličných vitamínov a minerálov, ktoré pôsobia blahodárne na náš organizmus. V Reishi sa nachádza veľa alkaloidov, ktoré zachovávajú optimálnu pH hodnotu nášho organizmu.  Prečítajte si viac o hube Reishi – kliknite sem

________________________________________________________________________________________

spirulinovykolacsfb2

Ingrediencie:

  • 3  ks banánov
  • 100 g ražných vločiek
  • 100 g sušených hrozienok
  • 1 vrecúško Spirulina cereálie
  • 1 odmerka mushroom prášku (Ganoderma)
  • 5 čajových lyžičiek kokosového oleja
  • 2 dc vody
  • 100 g datlí
  • slnečnicové semiačka
  • tekvicové semiačka
  • goji sušené ovocie
  • sušené jablká
  • chia semiačka
  • brusnice

Korpus:

do mixéra vložíme vločky, datle, vodu, Spirulina cereálie, hrozienka, mushroom prášok a dobre všetko zmiešame. Vzniknutú hmotu vylejeme do formy a dáme vychladiť na cca 10 minút.

Poleva:

banány vložíme do nádoby, pridáme kokosový olej, chia semiačka  a dobre rozmačkáme. Z chladničky vyberieme korpus, nalejeme naň banánovú hmotu, ozdobíme a dochutíme (tekvicové, slnečnicové semiačka, brusnice, goji, sušené jablká, prípadne orechy). Následne podávame.

Prajem dobrú chuť 🙂

Ak sa Vám recept páčil, môžete mi napísať do komentára.

viac chutnej inšpirácie nájdete na fb stránke: Superfoods – Superjedlá – KLIKNITE SEM

 + ak ju podporíte lajkom,budem vďačný

  • About
  • Latest Posts

Róbert Končal

Latest posts by Róbert Končal (see all)

  • Top 5 receptov za rok 2017 - 31. decembra 2017
  • Rozhovor pre časopis DXN LIFE - 26. decembra 2017
  • Cviklové chipsy s dipom - 14. októbra 2017

Zaradené do: Superjedlá Tagy: chia, chutne, dxn, energia, ganoderma, goji, hodnota, jednoducho, kolac, koncal, nutricna, ovocie, ovocny, raw, semiacka, spirulina, strava, superfoods, superjedla, superpotraviny, surova, zdravo

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Najčítanejšie články

  • Gaštanový koláč 1 517 views
  • Čoko – koláč s Cocozhi 1 082 views
  • Cviklový koláč 1 055 views
  • RAW – Mrkvový koláč 876 views
  • Najbohatší a najkomplexnejší zdroj živín – Spirulina 701 views
  • Extrémne jednoduchý recept na zdravú Nutellu! 689 views
  • Huba bohov – uznávaná aj západnou vedou 672 views
  • Makový snack 647 views
  • Ríbezľovo – Banánový RAW koláč 628 views
  • Zdravé Raffaello 596 views

SOCIAL MEDIA

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

FACEBOOK

WordPress maintenance plugin

Newsletter

Dostávajte najnovšie články z môjho blogu ako prvý.

Kategórie

  • ►Blog (30)
  • ►Cordyceps (1)
  • ►Ganoderma (2)
  • ►Najbližšie podujatia (1)
  • ►Spirulina (2)
  • ▼Superjedlá (26)
    • Banánové cookies
    • Chutný RAW Snack
    • Cícerový puding
    • Čoko - koláč s Cocozhi
    • Čoko koláč
    • Čoko snack
    • Cviklové chipsy s dipom
    • Extrémne jednoduchý recept na zdravú Nutellu!
    • Kávový koláč
    • Makový koláčik
    • Makový snack
    • Malinový koláč
    • Mangová torta
    • Melónovo - Spirulinový sorbet
    • Ovocný koláčik
    • Panna Cotta
    • RAW - Mrkvový koláč
    • RAW banánová torta
    • RAW jablkový koláč
    • RAW Tartaletky
    • RAW Tofu koláč
    • Ríbezľovo - Banánový RAW koláč
    • Rozhovor pre časopis DXN LIFE
    • Sladké jednohubky
    • Top 5 receptov za rok 2017
    • Zdravé Raffaello

SUPERJEDLÁ

WordPress maintenance plugin

Copyright © 2018 RóbertKončal.sk