Či si ho doprajete ráno, na obed alebo na večeru – padne vždy dobre. Letný osviežujúci koláčik nabitý energiou, ktorú v horúcich letných dňoch naplno využijete. Recept je Raw – bez živočíšnych produktov, bez tepelnej úpravy a je nenáročný na prípravu.
V koláčiku sa nachádzajú superpotraviny ako je spirulina, ganoderma, chia semiačka, sušené ovocie goji atď… Superpotraviny sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, antioxidanty, bielkoviny, enzýmy a ďalšie prospešné látky pre náš organizmus.
Spirulina je plná životodarných látok ako sú napríklad bielkoviny, betakarotén, chlorofyl, vitamínov B – komplex, minerály, esenciálne mastné kyseliny a ďalšie živiny, ktoré naše telo pre správne fungovanie potrebuje. Je ľahko stráviteľná a ľahko sa v tele absorbuje. Napríklad, obsah živín 1g spiruliny sa rovná zhruba 1kg zeleniny. Prečítajte si viac o spiruline – kliknite sem
Ganoderma Lucidum (huba Rieshi) – obsahuje okolo 200 rozličných vitamínov a minerálov, ktoré pôsobia blahodárne na náš organizmus. V Reishi sa nachádza veľa alkaloidov, ktoré zachovávajú optimálnu pH hodnotu nášho organizmu. Prečítajte si viac o hube Reishi – kliknite sem
________________________________________________________________________________________
Ingrediencie:
- 3 ks banánov
- 100 g ražných vločiek
- 100 g sušených hrozienok
- 1 vrecúško Spirulina cereálie
- 1 odmerka mushroom prášku (Ganoderma)
- 5 čajových lyžičiek kokosového oleja
- 2 dc vody
- 100 g datlí
- slnečnicové semiačka
- tekvicové semiačka
- goji sušené ovocie
- sušené jablká
- chia semiačka
- brusnice
Korpus:
do mixéra vložíme vločky, datle, vodu, Spirulina cereálie, hrozienka, mushroom prášok a dobre všetko zmiešame. Vzniknutú hmotu vylejeme do formy a dáme vychladiť na cca 10 minút.
Poleva:
banány vložíme do nádoby, pridáme kokosový olej, chia semiačka a dobre rozmačkáme. Z chladničky vyberieme korpus, nalejeme naň banánovú hmotu, ozdobíme a dochutíme (tekvicové, slnečnicové semiačka, brusnice, goji, sušené jablká, prípadne orechy). Následne podávame.
Prajem dobrú chuť 🙂
Ak sa Vám recept páčil, môžete mi napísať do komentára.
viac chutnej inšpirácie nájdete na fb stránke: Superfoods – Superjedlá – KLIKNITE SEM
+ ak ju podporíte lajkom,budem vďačný
Latest posts by Róbert Končal (see all)
- Top 5 receptov za rok 2017 - 31. decembra 2017
- Rozhovor pre časopis DXN LIFE - 26. decembra 2017
- Cviklové chipsy s dipom - 14. októbra 2017
Pridaj komentár